Перейти на главную
Главная » Спорт » Как заставить себя заниматься спортом?
15:39

Как заставить себя заниматься спортом?

Спорт Доброго времени суток, дорогие друзья. Некоторые из моих знакомых, помня о том, что я более двадцати лет усиленно занимался спортом, спрашивают как мне удалось столь продолжительное время заниматься одним и тем же. Основной их вопрос звучит так: “Как тебе удаётся заставлять себя заниматься спортом”? Думаю такой вопрос задавали себе многие.

Итак, как же заставить себя заниматься спортом? Сразу хочу огорчить всех тех, кто считает, что существует какой то способ себя заставить, что существует некий секрет, благодаря которому можно легко заставить себя встать в шесть утра и идти на пробежку, качать пресс, висеть на турнике и т.д. Нет! Никакого секретного способа или любой другой методики не существует.

Более того, ответ на вопрос как заставить себя заниматься спортом, будет один – НИКАК. Да, дорогие мои, невозможно заставить себя что то делать из под палки. Точнее сказать, невозможно заставить что то делать ХОРОШО. Вы конечно можете собрать всё своё мужество, призвать на помощь свою волю и упрямство, стукнуть кулаком себя в грудь и сказать “Я смогу, я сделаю”, но результат от таких занятий будет минимален, если вообще будет. И кончится это тем, что спустя неделю или даже месяц вас будет просто тошнить от одной мысли о предстоящей тренировке.

Вы должны ЗАХОТЕТЬ тренироваться. Предпосылок для этого может быть множество. Например укрепить своё здоровье, убрать лишний жирок, накачать мышцы или научиться противостоять хулиганам. Главное поставить себе цель. Вы должны хотеть её добиться. И уже в зависимости от вашей цели, можно определиться каким спортом заняться.

Здесь можно дать несколько советов по поводу того, как разнообразить свои занятия. Во-первых, если есть возможность, сагитируйте кого-либо из своих друзей или подруг. Вдвоём заниматься намного приятнее, не так скучно, плюс появляется некий соревновательный момент. Вы будете сравнивать свои достижения и вместе радоваться тренировочному прогрессу.

Во-вторых, придумайте для себя микроцели. К примеру, на сегодняшней пробежке ни разу не остановиться на отдых или улучшить свой результат на несколько секунд. Сразу оговорюсь, не нужно ставить практически невыполнимые задачи или задачи на грани ваших возможностей. Нагрузка на организм должна повышаться постепенно. Иначе вашему другу просто надоест приносить домой ваше обмякшее тело и приводить вас в чувство.

И наконец в третьих – не стоит изнурять свой организм бесконечными занятиями. Давайте ему время на восстановление. Отдых вам крайне необходим. Почему? Об этом мы поговорим в последующих темах, а пока что поверьте мне на слово.
Категория: Спорт | Просмотров: 524 | | Источник статьи

Смотрите так же:

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]